Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Gaslighting, ghosting, bredcrumbing czy lovebombing- nowe spojrzenie na znane, przemocowe zachowania. Jak je rozpoznać?

Chciałabym zacząć od tego, że każdemu z nas mogą zdarzyć się zachowania toksyczne, czy przemocowe. Dobrze czytasz- nie musisz przecierać oczu. Wszyscy niewamy gorsze dni, miesiące, przejściowe problemy, przewlekłe kłopoty. A za naszym przekraczającym zachowaniem nie musi stać od razu zaburzenie osobowości czy- cokolwiek to znaczy- patologia, a na przykład depresja. Osobowość każdego z nas…

Czytaj dalej

Wykorzystanie wirtualnej rzeczywistości (Virtual Reality, VR) w terapii fobii swoistej.

  Wprowadzenie Fobie objawiają się jako natychmiastowy i wyraźny lęk lub niepokój dotyczący określonego przedmiotu lub sytuacji [1]. Mimo, że dorosłe osoby cierpiące na fobie mogą zdawać sobie sprawę, że tego typu lęk czy niepokój jest irracjonalny, to nawet myśl o zmierzeniu się z przedmiotem lub sytuacją, której się boją, wywołuje poważne objawy lękowe. Według Narodowego…

Czytaj dalej

Brak odczuwania przyjemności, czyli anhedonia. Jak sobie pomóc?

Osoby dotknięte anhedonią często opisują, że nie są sobą. Zapytane o to, po czym poznałyby zmianę mówią, że najchętniej wróciłyby do siebie sprzed lat. Aktywności, które kiedyś sprawiały im radość i satysfakcję, teraz wydają się pozbawione sensu. Mija dzień za dniem, a człowiek czuje się, jakby przesypiał swoje życie, był "za szybą", poza emocjami. Ulubione…

Czytaj dalej

Depresja jesienna istnieje i ma się dobrze.

Zaburzeń nastroju jest trochę i jeszcze więcej a o samej depresji powstało wiele legend. Jeśli cokolwiek pozytywnego możemy powiedzieć o depresji sezonowej to dobra wiadomość jest taka, że od dawien dawna człowiek musiał sobie jakoś radzić i przystosowywać do zmieniającego się środowiska. Dlatego niektórzy badacze wyjaśniają to zjawisko przez pryzmat podejścia ewolucyjnego i postulują stwierdzenie,…

Czytaj dalej

Jak przetrwać izolację? Porady psychologa.

Pandemia Covid-19 oraz idące za nią zmiany, obostrzenia, komplikacje a w tym wszystkim szereg niewiadomych prowadzą do tego, że każdy z nas próbuje jakoś przetrwać. Tkwimy w tym wszyscy i każdy z osobna poniekąd, ponieważ reagujemy różnie, wystarczy się rozejrzeć po ulicy czy mediach społecznościowych, po naszych znajomych, rodzinie. Socjologowie oraz psychologowie różnych nurtów starają…

Czytaj dalej

Rezyliencja, czyli odporność psychiczna, o którą możesz zadbać. Zobacz jak!

Istnieje taki rodzaj wewnętrznej siły, dzięki której łatwiej jest znieść przedłużające się, trudne sytuacje. Rezyliencja, bo o niej będzie dzisiejszy artykuł, jest umiejętnością radzenia sobie z przeciwnościami i umiejętnością adaptacji do nowych warunków. Jest kombinacją wielu wypracowanych umiejętności, które się nawzajem uzupełniają. By cieszyć się efektem pracy nad sobą, trzeba te umiejętności stale pielęgnować i…

Czytaj dalej