Emocje i uczucia – Psychomental – Gabinet psychoterapii online, Psycholog Online

Co to są Schematy w ujęciu J. Younga?

Emocje i uczucia, Terapia Schematów, Zdrowie psychiczne2024-05-020Polubienie/a 0Komentarz/e

Terapia Schematów to podejście terapeutyczne opracowane przez Jeffrey'a Younga i jego współpracowników, w latach 90 XX wieku. Ten nurt psychoterapii łączy elementy terapii poznawczo-behawioralnej, terapii psychodynamicznej, terapii Gestalt, podejścia humanistycznego oraz teorii przywiązania Bowlby'ego. Celem terapii jest identyfikacja i zmiana destrukcyjnych schematów, które wpływają na myślenie, emocje i zachowania pacjenta. Schematy w psychoterapii to głębokie…

Czytaj dalej

Gaslighting, ghosting, bredcrumbing czy lovebombing- nowe spojrzenie na znane, przemocowe zachowania. Jak je rozpoznać?

Emocje i uczucia, Przemoc psychiczna, Relacje, Zdrowie psychiczne2024-04-090Polubienie/a 0Komentarz/e

Chciałabym zacząć od tego, że każdemu z nas mogą zdarzyć się zachowania toksyczne, czy przemocowe. Dobrze czytasz- nie musisz przecierać oczu. Wszyscy niewamy gorsze dni, miesiące, przejściowe problemy, przewlekłe kłopoty. A za naszym przekraczającym zachowaniem nie musi stać od razu zaburzenie osobowości czy- cokolwiek to znaczy- patologia, a na przykład depresja. Osobowość każdego z nas…

Czytaj dalej

Depresja jesienna istnieje i ma się dobrze.

Depresja sezonowa, Emocje i uczucia, Psychoterapia depresji2020-10-160Polubienie/a 0Komentarz/e

Zaburzeń nastroju jest trochę i jeszcze więcej a o samej depresji powstało wiele legend. Jeśli cokolwiek pozytywnego możemy powiedzieć o depresji sezonowej to dobra wiadomość jest taka, że od dawien dawna człowiek musiał sobie jakoś radzić i przystosowywać do zmieniającego się środowiska. Dlatego niektórzy badacze wyjaśniają to zjawisko przez pryzmat podejścia ewolucyjnego i postulują stwierdzenie,…

Czytaj dalej

Jak przetrwać izolację? Porady psychologa.

covid-19, Emocje i uczucia, Lęk, pandemia2020-09-170Polubienie/a 0Komentarz/e

Pandemia Covid-19 oraz idące za nią zmiany, obostrzenia, komplikacje a w tym wszystkim szereg niewiadomych prowadzą do tego, że każdy z nas próbuje jakoś przetrwać. Tkwimy w tym wszyscy i każdy z osobna poniekąd, ponieważ reagujemy różnie, wystarczy się rozejrzeć po ulicy czy mediach społecznościowych, po naszych znajomych, rodzinie. Socjologowie oraz psychologowie różnych nurtów starają…

Czytaj dalej

Przetrwaj psychicznie czas pandemii. Ćwiczenie terapeutyczne.

covid-19, Emocje i uczucia, Lęk, pandemia2020-05-051Polubienie/a 0Komentarz/e

Pandemia Covid-19, jej skutki oraz idące za nią ograniczenia trwają w najlepsze. Nasze frustracje i stojące za nimi, niezaspokojone potrzeby, coraz mocniej dają o sobie znać. Niezależnie od tego w co wierzymy i jak działamy- czy ufamy teoriom spiskowym, czy wpadamy w panikę, wszyscy mamy powoli dość. Ta sytuacja wpływa na każdego, choć świat nie jest…

Czytaj dalej

Czym jest Terapia Dialektyczno-Behawioralna (DBT).

Emocje i uczucia, Uncategorized2020-04-300Polubienie/a 0Komentarz/e

DBT (dialectical behavioral therapy), czyli terapia dialektyczno-behawioralna jest jednym z nurtów trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej. DBT została stworzona a następnie rozwijana w Stanach Zjednoczonych przez Marshę Linehan, która jest profesorem psychologii i audiunktem na Wydziale Psychiatrii i Nauk Behawioralnych Uniwersytetu Waszyngtońskiego. Pierwotnym założeniem dla powstania terapii dialektyczno-behawioralnej, było stworzenie systemu pomocy dla osób cierpiących z…

Czytaj dalej